Qu'est-ce qu'un agenda ou journal du sommeil ?

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, l’agenda du sommeil n’est pas un simple carnet dans lequel on prend des notes sur sa journée.

Il s’agit d’un outil d’autoévaluation qui permet de recueillir de précieuses informations concernant ses habitudes de sommeil.

Ainsi, les médecins sont plus à même de poser un diagnostic et de mettre en place un protocole salvateur !